قیمت کل: 2,301,500 تومان
فهرست مطالب
پیشگیری و کنترل دیابت با خواب مناسب، فیبر و کاهش وزن
خواب زودهنگام و صبحانه پیش از طلوع آفتاب
خواب زودهنگام شب به عنوان بهترین واکسن طبیعی برای دیابت شناخته میشود. بیدار شدن صبح زود و میل کردن صبحانه پیش از طلوع آفتاب، از راهکارهای اساسی پیشگیری و درمان دیابت است.
مصرف فیبر برای کنترل قند خون و سلامت قلب
فیبر نقش مهمی در پیشگیری از دیابت دارد و فواید آن شامل:
-
کنترل بهتر قند خون و کاهش احتمال ابتلا به دیابت
-
کاهش ریسک بیماریهای قلبی
-
کمک به احساس سیری و کاهش وزن
مواد غذایی سرشار از فیبر شامل میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانهها هستند.
کاهش وزن برای پیشگیری از دیابت
اضافهوزن یکی از عوامل اصلی خطر دیابت است. کاهش حتی یک کیلوگرم از وزن بدن میتواند سلامت شما را بهبود دهد.
-
تحقیقات نشان دادهاند افرادی که اضافهوزن دارند و هر یک کیلو وزن کم میکنند، خطر ابتلا به دیابت تا ۱۶٪ کاهش مییابد
-
افرادی که ۵ تا ۱۰ درصد از وزن اولیه خود را کاهش داده و به طور مرتب ورزش میکنند، تا ۶۰٪ احتمال ابتلا به دیابت کاهش مییابد
توصیههای عملی برای پیشگیری از دیابت
-
خواب زودهنگام و بیداری صبح زود
-
میل کردن صبحانه قبل از طلوع آفتاب
-
مصرف روزانه مواد غذایی سرشار از فیبر
-
کاهش وزن تدریجی و کنترل وزن مناسب
-
ورزش سبک و منظم روزانه
سوالات متداول
سؤال: چگونه خواب میتواند از دیابت جلوگیری کند؟
پاسخ: خواب منظم و زودهنگام شبانه، هورمونها و سوخت و ساز بدن را تنظیم میکند و کنترل قند خون را بهبود میبخشد.
سؤال: بهترین منابع فیبر برای پیشگیری از دیابت کدامند؟
پاسخ: میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانهها منابع اصلی فیبر هستند.
سؤال: چقدر کاهش وزن در پیشگیری از دیابت موثر است؟
پاسخ: کاهش حتی یک کیلوگرم خطر ابتلا به دیابت را ۱۶٪ کاهش میدهد و کاهش ۵–۱۰٪ همراه با ورزش منظم تا ۶۰٪ احتمال ابتلا را کاهش میدهد.
جمعبندی:
برای پیشگیری و کنترل دیابت، خواب زودهنگام، صبحانه پیش از طلوع آفتاب، مصرف فیبر فراوان و کاهش وزن تدریجی ضروری است. رعایت این روشها میتواند علاوه بر کاهش قند خون، سلامت قلب و کاهش وزن را نیز بهبود دهد.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
