- شما هیچ آیتمی در سبد خرید خود ندارید
- قیمت کل: 0 تومان
فهرست مطالب
- 1 موز و کودکان: میوهای شیرین برای رشد، تمرکز و آرامش
- 2 آیا موز میتواند مکملی طبیعی برای رشد و تقویت ذهن کودک باشد؟
- 3 تاریخچه و پیشینهی مصرف موز در طب سنتی و فرهنگ غذایی
- 4 جدول ارزش غذایی موز (در هر ۱۰۰ گرم)
- 5 خواص درمانی موز برای کودکان
- 6 جدول خواص درمانی برای گروههای مختلف
- 7 هشدارها و موارد منع مصرف
- 8 بهترین زمان و روش مصرف موز برای کودکان
- 9 از دیدگاه طب سنتی حکیم اسکندری
- 10 سوالات متداول
- 11 ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
موز و کودکان: میوهای شیرین برای رشد، تمرکز و آرامش
آیا موز میتواند مکملی طبیعی برای رشد و تقویت ذهن کودک باشد؟
موز یکی از کاملترین و پرانرژیترین میوههایی است که میتوان در برنامهی غذایی کودکان گنجاند. این میوهی شیرین، نرم و خوشطعم سرشار از ویتامینهای گروه B، پتاسیم، منیزیم، فیبر، منگنز، آهن، ویتامین C و آنتیاکسیدانها است.
از دیدگاه طب سنتی ایرانی، موز دارای مزاج گرم و تر بوده و اگر بهصورت متعادل مصرف شود، موجب تقویت قوهی هاضمه، مغز و سیستم عصبی میگردد.
تاریخچه و پیشینهی مصرف موز در طب سنتی و فرهنگ غذایی
در منابع کهن مانند «قانون ابنسینا» و «تحفه حکیم مؤمن»، موز (به عربی: الموز و به فارسی قدیم: طلح) میوهای مقوی، مقبول و نیروبخش برای اطفال معرفی شده است.
در فرهنگ غذایی ایرانی نیز از موز در قالب دسرهای سنتی، حریرهی کودک و معجونهای مغذی استفاده میشده است.
جدول ارزش غذایی موز (در هر ۱۰۰ گرم)
| ماده مغذی | مقدار تقریبی | نقش در بدن کودک |
|---|---|---|
| انرژی | 89 کیلوکالری | سوخت سریع برای بدن و مغز |
| پتاسیم | 358 میلیگرم | حفظ تعادل الکترولیتی، تقویت عضلات |
| ویتامین B6 | 0.4 میلیگرم | بهبود عملکرد مغز و اعصاب |
| ویتامین C | 8.7 میلیگرم | تقویت سیستم ایمنی |
| فیبر | 2.6 گرم | کمک به گوارش و جلوگیری از یبوست |
| آهن | 0.3 میلیگرم | پیشگیری از کمخونی |
| منگنز | 0.27 میلیگرم | استحکام استخوانها |
| قندهای طبیعی (فروکتوز، ساکارز) | 12 گرم | انرژی فوری و طبیعی |
خواص درمانی موز برای کودکان
۱. منبع طبیعی انرژی برای کودکان فعال
موز به عنوان «میوهی ورزشکاران» شناخته میشود. وجود کربوهیدراتهای طبیعی مانند گلوکز و فروکتوز باعث میشود انرژی بهآرامی و پیوسته آزاد شود.
بنابراین، کودک شما در طول روز پرانرژیتر و متمرکزتر باقی میماند و کمتر دچار خستگی ناگهانی میشود.
از دیدگاه طب سنتی، موز برای کودکانی با مزاج خشک یا لاغر بسیار مفید است، زیرا موجب تقویت بنیه و پرورش بهتر عضلات میشود.
۲. تقویت سیستم گوارش و پیشگیری از یبوست
فیبر و پکتین موجود در موز به هضم بهتر غذا کمک میکند. این ترکیبات باعث افزایش حرکات طبیعی روده و پیشگیری از یبوست میشوند.
همچنین، موز به آرامی هضم میشود و احساس سیری طولانیتر ایجاد میکند.
در نگاه طب سنتی، موز ملین معتدل است و برای کودکان با معدهی خشک، داروی طبیعی محسوب میشود، به شرط آنکه در حد متعادل مصرف شود.
۳. کمک به رشد استخوان و تقویت بینایی
موز به دلیل دارا بودن پتاسیم، منگنز و ویتامین A، به سلامت استخوانها و بینایی کمک میکند.
پتاسیم با تنظیم سطح سدیم در بدن، از دفع بیشازحد کلسیم جلوگیری کرده و در استحکام استخوانها مؤثر است.
ویتامین A نیز موجب حفظ سلامت شبکیه و پیشگیری از ضعف بینایی میشود.
۴. جلوگیری از کمخونی
کمخونی در میان کودکان یکی از مشکلات شایع است. موز با داشتن آهن، فولیکاسید و ویتامین B6 در ساخت هموگلوبین و گلبولهای قرمز نقش دارد.
مصرف روزانهی موز در کنار غلات کامل و سبزیجات سبز، میتواند بهصورت طبیعی کمخونی را کاهش دهد.
در آموزههای طب سنتی، برای افزایش اثر خونسازی، موز را با کمی عسل یا شیرهی انگور ترکیب میکنند.
۵. افزایش تمرکز و تقویت هوش
پتاسیم موجود در موز برای فعالیتهای عصبی و شناختی بسیار ضروری است. این ماده باعث افزایش تمرکز، حافظه و آرامش ذهنی میشود.
به همین دلیل، مصرف موز قبل از رفتن به مدرسه یا انجام فعالیتهای فکری توصیه میشود.
جدول خواص درمانی برای گروههای مختلف
| گروه سنی / جنسیتی | میزان مصرف روزانه | فواید ویژه | هشدار مصرف |
|---|---|---|---|
| کودکان ۶ ماه تا ۲ سال | ¼ تا ½ عدد | کمک به رشد و انرژی | در صورت یبوست، کاهش مقدار مصرف |
| کودکان ۲ تا ۵ سال | ۱–۲ عدد | تقویت حافظه، استخوان | در فصول گرم، همراه با کمی آبجوش یا شیر |
| نوجوانان | ۲–۳ عدد | کمک به تمرکز و کنترل استرس | پرهیز از مصرف همراه با غذای سنگین |
| سالمندان | ۱ عدد | بهبود هضم، جلوگیری از ضعف عضلات | در صورت دیابت، مشورت با پزشک |
| بانوان باردار | ۱ عدد متوسط | ضد تهوع، کاهش خستگی | پرهیز در صورت نفخ زیاد |
هشدارها و موارد منع مصرف
-
موز را نمیتوان به عنوان درمان یبوست شدید به کار برد.
-
مصرف زیاد موز ممکن است در برخی کودکان ایجاد نفخ یا احساس سنگینی کند.
-
در کودکان دارای آلرژی یا مشکلات قندی، حتماً با پزشک مشورت شود.
-
موز را هرگز با معده خالی و یا همراه با لبنیات سنگین مصرف نکنید.
بهترین زمان و روش مصرف موز برای کودکان
-
از ۶ ماهگی به بعد میتوان مقدار کمی پورهی موز به غذای کودک افزود.
-
برای کودکان بالای یک سال، میتوان موز را در ترکیبهایی مانند شیرموز، کیک موزی، حریرهی موز و خرما یا تکههای کوچک بهعنوان میانوعده استفاده کرد.
-
از ۵ سالگی به بعد، روزانه تا ۴ عدد موز کوچک مجاز است.
-
بهترین زمان مصرف: بین صبحانه و ناهار یا عصرگاه است.
از دیدگاه طب سنتی حکیم اسکندری
به گفتهی حکیم اسکندری، موز در اعتدال مزاجی کودک نقش مهمی دارد، زیرا:
-
حرارت معده را معتدل کرده و از خشکی گوارش جلوگیری میکند.
-
موجب تقویت مغز و افزایش قدرت تفکر میشود.
-
برای کودکان کماشتها و لاغر مفید است.
-
مصرف زیاد آن در کودکان با مزاج گرم توصیه نمیشود، چون ممکن است باعث رخوت یا بیحالی شود.
سوالات متداول
سؤال: از چه سنی میتوان به کودک موز داد؟
پاسخ: از شش ماهگی به بعد، بهصورت پوره یا مخلوط با شیر مادر میتوان مصرف را آغاز کرد.
سؤال: آیا موز باعث چاقی کودک میشود؟
پاسخ: خیر، در حد متعادل موجب افزایش انرژی و رشد عضلات میشود، اما در مصرف زیاد ممکن است کالری اضافی ایجاد کند.
سؤال: بهترین زمان مصرف موز برای کودکان چیست؟
پاسخ: بین وعدههای غذایی (مثلاً میانوعده صبح یا عصر) بهترین زمان برای جذب مواد مغذی آن است.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
