قیمت کل: 89,500 تومان
فهرست مطالب
راهنمای جامع درمان و تغذیه کمخونی با رویکرد طبیعی و علمی
مقدمه
کمخونی یا آنمی به معنای کاهش گلبولهای قرمز یا هموگلوبین خون است که باعث ضعف، رنگپریدگی، سرگیجه، خستگی و تپش قلب میشود.نوع درمان بستگی به علت کمخونی دارد — یعنی باید مشخص شود که علت، فقر آهن، کمبود ویتامین B12، کمبود اسیدفولیک، یا بیماریهای خونی ژنتیکی است.
۱. کمخونی فقر آهن
علت: کمبود آهن در رژیم غذایی یا از دست دادن خون (قاعدگی، خونریزی گوارشی و…)
علائم: رنگپریدگی، خستگی، تنگی نفس، شکنندگی ناخنها
توصیههای تغذیهای:
-
سیب تازه یا آب سیب طبیعی (منبع آهن ملایم و ویتامین C برای جذب بهتر آهن)
-
عسل طبیعی و خرما (منبع فروکتوز و مواد معدنی تقویتکننده جذب آهن)
-
گوشت قرمز پختهشده با لیمو یا آبغوره (ویتامین C جذب آهن را تا ۴ برابر افزایش میدهد)
۲. کمخونی فقر ویتامین B12
علت: کمبود جذب یا مصرف ناکافی گوشت، تخممرغ یا لبنیات (شایع در گیاهخواران و سالمندان)
درمان طبیعی:
-
مصرف گوشت گوساله یا گوسفند کبابی، یک وعده در میان (منبع عالی B12)
-
ترکیب شیر با مقدار کمی عسل برای بهبود انرژی و هموگلوبین
-
در صورت کمبود شدید: تزریق یا مکمل B12 فقط با نسخه پزشک
۳. کمخونی فقر اسید فولیک (ویتامین B9)
علت: سوء تغذیه، مصرف داروهای خاص، بارداری یا بیماریهای مزمن
منابع غذایی مؤثر:
-
لبو پخته (سرشار از فولات و بتائین برای خونسازی)
-
کاهو، خرفه، جعفری و سایر سبزیجات برگ سبز
-
عدس و ماش پخته
۴. کمخونیهای ژنتیکی یا همولیتیک (مثل فاویسم، تالاسمی، داسیشکل)
نکته: درمان این نوعها باید تحت نظر پزشک متخصص خون انجام شود؛ مصرف خودسرانه مکملها ممکن است خطرناک باشد.
توصیه کمکی:
-
مخلوط سه شیره (خرما، انگور، توت) میتواند به افزایش انرژی و سطح آهن کمک کند، ولی جایگزین درمان دارویی نیست.
-
مقدار مصرف: بسته به سن و وضعیت بیمار، از ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری در روز، ترجیحاً صبح ناشتا یا بعد غذا.
نوشیدنیهای طبیعی مفید برای پیشگیری از کمخونی
| نوشیدنی | خاصیت |
|---|---|
| آب انگور + جعفری | تقویت خون و بهبود جذب آهن |
| آب سیب + شاهتوت + توتفرنگی | غنی از آنتیاکسیدان و فولات |
| آب هویج + تربچه | تحریک خونسازی و سمزدایی کبد |
| آب گزنه + جوانه یونجه | منبع طبیعی آهن و کلروفیل |
| شیر + آب کرفس | بهبود گردش خون و نشاطبخش |
ترکیب سنتی برای تقویت خون
در یک لیوان دمکرده گل ختمی، سه قاشق غذاخوری آب زرشک طبیعی اضافه کرده و میل کنید.
🔹 زرشک با داشتن بربرین و ویتامین C، به جذب آهن و تصفیه خون کمک میکند.
🔹 گل ختمی اثر خنککننده و ضدالتهاب دارد، ولی نباید در کمخونیهای شدید یا سردمزاجی زیاد مصرف شود.
نکات احتیاطی
-
نوشیدنیهای حاوی کافئین (چای، قهوه) را تا دو ساعت بعد از وعده غذایی مصرف نکنید؛ جذب آهن را کاهش میدهند.
-
در صورت کمخونی شدید یا مزمن، حتماً آزمایش CBC، فریتین، ویتامین B12 و فولات سرم انجام دهید.
-
بانوان باردار یا دارای خونریزیهای شدید قاعدگی، باید مکمل آهن را تحت نظر پزشک مصرف کنند.
۴ سؤال متداول (FAQ)
۱. آیا مصرف سهشیره برای همه نوع کمخونی مفید است؟
خیر. فقط برای تقویت عمومی و کمخونی تغذیهای مفید است؛ در کمخونیهای ژنتیکی درمان محسوب نمیشود.
۲. بهترین زمان مصرف آب زرشک برای کمخونی چه موقع است؟
نیم ساعت بعد از غذا، با فاصله از چای یا لبنیات.
۳. آیا گیاه گزنه میتواند جایگزین قرص آهن شود؟
در کمخونی خفیف ممکن است کمک کند، ولی در موارد متوسط یا شدید کافی نیست.
۴. چرا با وجود مصرف آهن هنوز خستهام؟
شاید علت کمخونی شما کمبود B12 یا اسیدفولیک باشد، نه آهن. نیاز به بررسی آزمایشگاهی دارید.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
