- شما هیچ آیتمی در سبد خرید خود ندارید
- قیمت کل: 0 تومان
فهرست مطالب
- 1 کاهش چربی خون با گیاهان دارویی (نسخه کامل و اصلاحشده)
- 2 اولین قدم: اصلاح تغذیه
- 3 گیاهان مؤثر در کاهش چربی خون
- 4 1) آویشن
- 5 2) سیاهدانه
- 6 3) سیر
- 7 4) سویا
- 8 5) شوید، جعفری، گشنیز
- 9 6) چای پور (Puer)
- 10 7) پوست نارنگی + زنجبیل
- 11 8) جومینگزه (Jueming Ze)
- 12 9) زینان + عناب
- 13 10) سماق
- 14 گیاهانی با ساپونین بالا (چربیگیر طبیعی)
- 15 11) تخم شوید
- 16 12) کاسنی
- 17 13) شاهتره
- 18 14) آرتیشو (کنگر فرنگی)
- 19 15) مرزه
- 20 16) برگ زیتون
- 21 نکات بسیار مهم
- 22 سؤالات متداول (FAQ)
- 23 ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
کاهش چربی خون با گیاهان دارویی (نسخه کامل و اصلاحشده)
چربی خون بالا اگر کنترل نشود، احتمال بروز مشکلاتی مثل تنگی عروق، کبد چرب، فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش میدهد. تغذیه نامناسب، کمتحرکی و مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین، اصلیترین دلایل بالا رفتن چربی خون هستند.
اولین قدم: اصلاح تغذیه
-
کمکردن مصرف گوشت قرمز، سرخکردنیها، غذاهای چرب و برنج زیاد
-
افزایش مصرف سبزیجات: کرفس، کلم، اسفناج، کاهو، هویج
-
اضافه کردن ماهی و منابع امگا۳ به برنامه غذایی
-
حذف یا کاهش فستفود و شیرینیجات
این اصلاحات معمولاً ۲۰ تا ۴۰ درصد چربی خون را بدون هیچ دارویی پایین میآورند.
گیاهان مؤثر در کاهش چربی خون
1) آویشن
کمک به هضم، کاهش رطوبت اضافی و حمایت از کاهش چربی خون.
مصرف: دمکرده ۱–۲ بار در روز یک ساعت بعد از غذا.
2) سیاهدانه
تنظیمکننده متابولیسم، کاهشدهنده چربی و قند خون، با اثر ضدالتهاب.
مصرف: روزانه ۱ قاشق چایخوری پودر یا نیمکوب.
3) سیر
کاهشدهنده LDL، افزایشدهنده HDL و جلوگیری از رسوب چربی در عروق.
مصرف: روزانه ۱–۲ حبه خام یا چند حبه پخته.
4) سویا
دارای ایزوفلاونهایی که به کاهش LDL و تریگلیسیرید کمک میکنند.
5) شوید، جعفری، گشنیز
مدر، پاککننده خون و مفید برای کاهش چربی.
نکته: دمکرده شوید + لیموعمانی بعد غذا بسیار مؤثر است.
6) چای پور (Puer)
چای تخمیری چینی که در کاهش چربی، کلسترول و کمک به هضم سنگین بسیار شناختهشده است.
مصرف: یک فنجان بعد از غذا.
7) پوست نارنگی + زنجبیل
افزایشدهنده گردش خون و فعالکننده سوختوساز چربیها.
مصرف: دمکرده ۲ بار در روز.
8) جومینگزه (Jueming Ze)
گیاهی چینی با اثر کاهنده چربی، کلسترول و قند خون.
مصرف: دمکرده ۱–۲ بار در روز.
9) زینان + عناب
بهبود گردش خون، کاهش چربی و کمک به پاکسازی بدن.
مصرف: دمکرده بعد از غذا.
10) سماق
تنظیمکننده صفرا و کمککننده به کاهش چربی خون، مخصوصاً همراه غذا.
گیاهانی با ساپونین بالا (چربیگیر طبیعی)
این دسته از گیاهان با اتصال به چربیها، مانع جذب آنها در روده میشوند.
11) تخم شوید
از قویترین گیاهان چربیسوز در طب سنتی.
شکل دارویی: قرص آنتوم، قطره دیلسان.
12) کاسنی
پاککننده کبد، تنظیمکننده صفرا و کاهشدهنده چربی خون.
طبیعت سرد.
13) شاهتره
تصفیهکننده خون، مفید برای یرقان و کاهش صفرا.
طبیعت سرد.
14) آرتیشو (کنگر فرنگی)
محرک ترشح صفرا و مؤثر در کاهش LDL.
شکل دارویی: قطره سینابیِل.
15) مرزه
کمک به هضم و کاهش چربی خون.
شکل دارویی: کپسول پودر مرزه.
16) برگ زیتون
تقویتکننده قلب، تنظیمکننده فشار خون و کاهشدهنده کلسترول.
مصرف: دمکرده یا عصاره.
نکات بسیار مهم
-
افرادی که استاتین (آتوروستاتین، سیمواستاتین و …) مصرف میکنند، نباید خودسرانه دارو را حذف یا جایگزین کنند.
-
در بیماریهای کبدی، فشار خون پایین، بارداری و کودکان → حتماً زیرنظر پزشک.
سؤالات متداول (FAQ)
1) مصرف سیر خام بهتر است یا مکمل؟
سیر خام اثر قویتری دارد، اما در معدههای حساس ممکن است مشکل ایجاد کند. مکملهای بدون بوی استاندارد گزینه امنتر هستند.
2) چه مدت طول میکشد تا این گیاهان اثر کنند؟
حدود ۴ تا ۸ هفته در صورت مصرف منظم.
3) آیا امکان تداخل دارویی وجود دارد؟
بله، مخصوصاً با رقیقکنندههای خون، داروهای فشار، داروهای کبدی و استاتینها.
منابع :
قانون در طب – ابنسینا
الحاوی فی الطب – محمد بن زکریای رازی
مخزن الادویه – حکیم محمد صادق کبیر
وب سایت رسمی مزرعه سبز اسکندری
Journal of Ethnopharmacology
Avicenna Journal of Phytomedicine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
