- شما هیچ آیتمی در سبد خرید خود ندارید
- قیمت کل: 0 تومان
فهرست مطالب
درد و گرفتگی گردن: علل، درمان و راهکارهای طب سنتی
گرفتگی و درد گردن میتواند زندگی روزمره را سخت کند. بسیاری از متخصصان طب سنتی بر این باورند که یکی از دلایل اصلی درد گردن، سردی مزاج است. خوشبختانه با روشهای طبیعی، مراقبت از سبک زندگی و استفاده از گیاهان دارویی میتوان این درد را کاهش داد.
استراحت و پیشگیری
-
از نشستن طولانی پشت میز یا کامپیوتر پرهیز کنید.
-
فعالیتهای سنگین و ورزشهای پربرخورد ممکن است درد را تشدید کنند.
-
برای آرامش گردن و جلوگیری از حرکات اضافی، میتوانید از گردنبند طبی استفاده کنید.
ماساژ درمانی
-
ماساژ دادن عضلات دردناک، به ویژه زیر دوش آب گرم، خونرسانی را افزایش میدهد و عضلات را آرام میکند.
-
روغنها:
-
اسطوخودوس: با رایحه آرامشبخش، درد و اسپاسمهای ناشی از استرس را کم میکند.
-
زنجبیل: ضد التهاب است و با ماساژ یا نوشیدن چای زنجبیل درد گردن را کاهش میدهد.
-
ریحان و زیتون: تسکیندهنده درد و تنشهای عضلانی.
-
سیاهدانه و نارگیل: عضلات را شل و درد را کم میکنند.
-
خردل و فلفل هندی: باعث گرم شدن و کاهش التهاب میشوند.
-
منتول و کافور: گردش خون را افزایش میدهند و حس آرامش میدهند.
-
کمپرس و آب درمانی
-
کمپرس سرد: برای التهاب و آسیبهای عضلانی مناسب است.
-
کمپرس گرم: برای شل کردن عضلات و کاهش درد ناشی از کشیدگی مفید است.
-
زیر دوش آب گرم و سرد: آب گرم جریان خون را افزایش میدهد و آب سرد التهاب را کاهش میدهد.
-
ورزش در آب: فشار روی گردن و کمر را کم میکند و عضلات را نرم میکند.
نمک درمانی
-
نمک اپسوم (منیزیم سولفات): درد عضلات و گردن را کم میکند و از گرفتگی جلوگیری میکند.
-
استفاده موضعی یا در وان آب گرم بسیار مؤثر است.
گیاهان دارویی و دمنوشها
-
زردچوبه: ضد التهاب و مسکن طبیعی. مصرف به صورت پودر در شیر و با عسل توصیه میشود.
-
آرنیکا و پنجه شیطان: گرفتگی عضلات و درد گردن را کاهش میدهند.
-
برگ کرفس و دارچین: ضد التهاب و تسکیندهنده درد.
-
پوست پرتقال و کاهو: دم کرده آنها باعث شل شدن عضلات میشود.
-
پوست درخت بید سفید: مسکن طبیعی و جایگزین آسپرین.
-
گیلاس: ضد التهاب و کاهشدهنده درد.
طب سوزنی و طب فشاری
-
طب سوزنی: برای کاهش گردن درد و شل شدن عضلات مفید است.
-
طب فشاری: همراه با گیاهان دارویی و ماساژ، گردش خون را بهتر میکند و گرفتگی گردن را کاهش میدهد.
سایر نکات و سبک زندگی
-
استراحتهای کوتاه در طول کار و دوری از پشتی زیاد
-
کاهش استرس و انجام تمرینات تنفسی و مدیتیشن
-
ورزش منظم، بهویژه شنا
-
رعایت حالت صحیح بدن هنگام نشستن و خوابیدن
-
خودداری از سیگار و غذای سرد
-
مصرف گرمیجات: دارچین، زنجبیل، عسل، مغزها
سؤالات متداول (FAQ)
۱. علت اصلی درد گردن چیست؟
اغلب ناشی از سردی مزاج، گرفتگی عضلات و تنشهای روزمره است.
۲. چه روغنهایی برای ماساژ گردن مفیدند؟
اسطوخودوس، زنجبیل، زیتون، ریحان، نارگیل، سیاهدانه، خردل و فلفل هندی.
۳. آیا کمپرس سرد یا گرم بهتر است؟
-
کمپرس سرد برای التهاب و آسیب مناسب است.
-
کمپرس گرم برای شل کردن عضلات و کاهش درد کشیدگی مؤثر است.
۴. گیاهان دارویی چه نقشی دارند؟
زردچوبه، آرنیکا، پنجه شیطان، برگ کرفس، دارچین و دمنوشها گرفتگی عضلات و درد را کاهش میدهند.
۵. سبک زندگی چه تاثیری دارد؟
ورزش سبک، کاهش استرس، حالت صحیح بدن، شنا، دوری از سیگار و مصرف گرمیجات به کاهش درد گردن کمک میکند.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
