راه درمان یبوست در طب سنتی از نظر حکیم اسکندری

اقدامات موثر در درمان یبوست در طب سنتی

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند به دلایل مختلف از جمله تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی یا استرس به وجود بیاید. خوشبختانه در طب سنتی، روش‌های طبیعی و موثر زیادی برای درمان یبوست وجود دارد که می‌تواند به شما در رفع این مشکل کمک کند.

ورزش روزانه

یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای بهبود عملکرد روده‌ها و جلوگیری از یبوست، ورزش روزانه است. ورزش‌های معتدل مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا حتی بالا رفتن از پله‌ها، به تقویت عضلات روده و بهبود حرکت آنها کمک می‌کند. بنابراین، روزانه چند دقیقه پیاده‌روی می‌تواند باعث بهبود شرایط روده‌ها و تسهیل عبور غذا از آن شود.

پرهیز از غذاهای خشک و سنگین

در طب سنتی توصیه می‌شود که از مصرف غذاهای خشک مانند سرخ‌کردنی‌ها و غذاهایی که با ادویه‌جات تند تهیه شده‌اند، خودداری کنید. این غذاها می‌توانند باعث تشدید یبوست شوند. به جای این غذاها، مصرف مواد غذایی سبک‌تر و آبدار مانند سوپ‌ها و خوراک‌های حاوی سبزیجات تازه توصیه می‌شود.

استفاده از عسل و خاکشیر

یکی دیگر از درمان‌های سنتی برای یبوست، مصرف عسل و خاکشیر است. می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب جوش بریزید و در حالی که گرم است، آن را ناشتا میل کنید. این نوشیدنی می‌تواند به تسهیل حرکت روده‌ها کمک کند. همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب جوش بریزید و بعد از 10 دقیقه، آن را ناشتا بنوشید.

خوردن آش رقیق

آش رقیق یکی از غذاهای مفید برای افرادی است که از یبوست رنج می‌برند. این آش را می‌توان با برگ چغندر یا اسفناج تهیه کرد. این مواد علاوه بر داشتن خاصیت ملین، به تقویت دستگاه گوارش کمک می‌کنند و برای درمان یبوست مفید هستند.

ماساژ شکم و ناف

برای تسکین دردهای مرتبط با یبوست، می‌توانید ناحیه اطراف ناف را با کف دست ماساژ دهید. این ماساژ باید به صورت دورانی و در جهت عقربه‌های ساعت باشد. استفاده از روغن زیتون یا روغن بادام شیرین برای این کار توصیه می‌شود. ماساژ به بهبود گردش خون در ناحیه شکم و تحریک روده‌ها کمک می‌کند.

مواد غذایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید

برخی از مواد غذایی می‌توانند یبوست را تشدید کنند و بهتر است از آن‌ها پرهیز کنید. این مواد عبارتند از:

• عدس
• موز نارس
• میوه‌های ترش
• بادمجان
• گوشت‌های مانده
• قهوه و نسکافه
• ترشی‌ها
• ماکارونی و لازانیا
• قارچ
• غذاهای آماده
• پنیرهای کهنه

یبوست در ماه رمضان

در هنگام روزه‌داری، یبوست ممکن است به دلیل تغییر در الگوهای غذایی به وجود آید. برای مقابله با آن، باید از مصرف گرمی‌جات، مواد غذایی شور و سرخ‌کرده پرهیز کنید و به جای آن، از مواد غذایی ملین مانند کاهو، خیار، آلو و انجیر خشک استفاده کنید. همچنین خیساندن حدود 5 عدد آلوبخارا و 2 عدد انجیر خشک در آب از شب قبل و مصرف آن‌ها در هنگام سحر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند.

یبوست در سالمندان

برای سالمندان، مصرف تنقلاتی مانند انجیر تازه و خشک، انگور، مویز بدون دانه علاوه بر تأمین انرژی، به رفع یبوست کمک می‌کند. همچنین ماساژ معتدل با روغن‌های گیاهی، پیاده‌روی روزانه و مصرف عطرهای خوشبو می‌تواند به درمان یبوست سالمندان کمک کند.

تاثیر ماساژ درمانی بر یبوست

یکی از روش‌های کمک‌کننده به کاهش یبوست، ماساژ مداوم کف پا و شکم است. برای ماساژ شکم، از روغن‌های مناسب مانند روغن کرچک استفاده کرده و آن را در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ دهید. همچنین می‌توانید از انگشتان دست یا وردنه برای ماساژ کف پا استفاده کنید.

تماس با حکیم اسکندری

برای دریافت نسخه گیاهی درمان یبوست و مشاوره‌های بیشتر، می‌توانید با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس بگیرید و از روش‌های درمانی سنتی بهره‌مند شوید.

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)