- شما هیچ آیتمی در سبد خرید خود ندارید
- قیمت کل: 0 تومان
فهرست مطالب
راهنمای کامل نبض: سنین، نقاط و نحوه اندازهگیری
چکیده
شناخت حد نرمال ضربان نبض، نقاط نبضدار بدن و نحوه صحیح گرفتن آن، برای کنترل سلامت قلب و سیستم گردش خون ضروری است. این راهنمای جامع برای افراد عادی، ورزشکاران و سالمندان مفید است.
حدود نرمال ضربان نبض در سنین مختلف
| گروه سنی | تعداد ضربان در دقیقه (استراحت) | متوسط |
|---|---|---|
| نوزادان | ۱۰۰–۱۷۰ | ۱۴۰ |
| کودکان ۱–۱۰ سال | ۶۰–۱۴۰ | ۹۰ |
| کودکان ۱۰ سال به بالا و مردان بالغ | ۶۰–۱۰۰ | ۷۲ |
| ورزشکاران حرفهای | ۴۰–۶۰ | – |
| افراد مسن | ۵۰–۶۵ | – |
| زنان بالغ | ۷۶–۸۶ | – |
نحوه گرفتن نبض
-
انگشتان مناسب: از انگشت اشاره و میانی استفاده کنید.
-
اجتناب از انگشت شست: زیرا شست خود دارای نبض است و میتواند تداخل ایجاد کند.
-
روش: انگشتان را روی شریان قرار داده و با فشار اندک روی استخوان ضربان را لمس کنید.
نقاط نبضدار بدن
| نبض | محل | نکات مهم |
|---|---|---|
| رادیال (RAIDAL) | سمت خارجی مچ دست (سمت شست) | سادهترین نقطه برای افراد سالم |
| زند زیرین (ULNAR) | سمت داخلی مچ (انگشت کوچک) | – |
| کاروتید (CAROTID) | گردن در طول لبه خارجی نای یا زیر فک | از فشار زیاد و لمس همزمان دو شریان گردنی اجتناب کنید |
| بازویی (BRACHIAL) | میان عضلات دوسر و سه سر، قسمت داخلی آرنج | – |
| رانی (FEMORAL) | کشاله ران | – |
| پشت زانو (POPLITEAL) | پشت زانو، زانو ۱۲۰ درجه خم | – |
| پشت پایی (DORSALIS PEDIS) | روی پا، وسط دو قوزک | – |
| درشت نی خلفی (TIBIALIS POSTERIOR) | پشت قوزک داخلی پا | – |
| گیجگاهی (TEMPORAL) | روی شقیقهها، کنار گوش | – |
| اپیکال (APICAL) | محل گوش دادن پزشکان با گوشی طبی | – |
نکات فشار سیستولیک و نبض:
فشار < ۹۰ mmHg: نبض رادیال قابل لمس نیست
فشار < ۸۰ mmHg: نبض بازویی غیرقابل لمس
فشار < ۶۰ mmHg: نبض کاروتید غیرقابل لمس (معمولاً نشانه مرگ)
نحوه اندازهگیری نبض
-
شمارش در ۳۰ ثانیه و ضربدر دو یا برای افراد با آریتمی، در یک دقیقه کامل.
-
شمارش از اولین موج نبض صفر شروع شود.
-
افزایش دمای بدن: به ازای هر ۰.۵۶°C، ۱۰ ضربان بیشتر.
-
کاهش فشار خون: تعداد ضربان افزایش مییابد.
-
مصرف غذا و گوارش: ضربان قلب اندکی افزایش مییابد.
نکات کاربردی
-
ورزشکاران حرفهای دارای نبض پایین هستند و این طبیعی است.
-
سالمندان و افراد با بیماری قلبی باید نقاط نبض را به آرامی و با دقت لمس کنند.
-
در صورت عدم احساس نبض در شریان کاروتید، باید وضعیت فرد به سرعت بررسی شود.
سوالات متداول (FAQ)
س: بهترین نقطه برای اندازهگیری نبض روزانه کجاست؟
نبض رادیال (مچ دست، سمت شست) سادهترین و امنترین نقطه برای افراد سالم است.
س: چرا نبض شست استفاده نمیشود؟
شست دارای نبض خود است و میتواند با نبض واقعی تداخل ایجاد کند.
س: نبض اپیکال چیست و چه کاربردی دارد؟
نبض اپیکال همان نقطهای است که پزشکان با گوشی طبی ضربان قلب را اندازه میگیرند، دقیقترین روش در بیماران با آریتمی.
س: چه عواملی باعث افزایش ضربان نبض میشوند؟
افزایش دما، کاهش فشار خون، خوردن غذا، فعالیت بدنی و استرس.
نکات تکمیلی
-
برای کنترل نبض و سلامت قلب، اندازهگیری روزانه یا هفتگی توصیه میشود.
-
ترکیب این دانش با سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و ورزش سبک اثرات پیشگیریکننده دارد.
-
در افراد با فشار خون پایین یا آریتمی، اندازهگیری دقیق توسط پزشک یا فرد آموزشدیده ضروری است.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
