راه های طب سنتی کاهش کلسترول چربی خون از منظر حکیم اسکندری

فهرست مطالب

0.1 درمان طب سنتی کلسترول (چربی خون)
0.2 راه‌های سنتی کاهش کلسترول
0.3 خرید آویشن شیرازی
0.4 خرید سرکه طبیعی
0.5 اصلاح الگوی تغذیه و سبک زندگی
0.6 تاثیرات عجیب جو دوسر در کاهش کلسترول
0.7 تاثیر انواع سرکه بر کاهش چربی خون
0.8 کاهش چربی خون با خرفه
0.9 نتیجه‌گیری

1 ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

درمان طب سنتی کلسترول (چربی خون)

کلسترول بالا یا چربی خون بیماری است که به واسطه سطوح بالای چربی در خون شکل می‌گیرد. این بیماری یکی از مشکلات رایج در بسیاری از کشورها به شمار می‌آید و می‌تواند باعث بیماری‌های قلبی و عروقی شود. در طب سنتی، برای کاهش کلسترول راهکارهای متعددی وجود دارد که علاوه بر کمک به کاهش چربی خون، به تقویت سلامتی عمومی بدن نیز کمک می‌کنند.

راه‌های سنتی کاهش کلسترول

1. مصرف سرکه انگبین

یکی از درمان‌های سنتی برای کاهش چربی خون سرکه انگبین است که ترکیب آن شامل عرق نعناع و عسل است.
طرز تهیه:

۲ واحد عرق نعناع
۲ واحد عسل
۱ واحد سرکه طبیعی انگور

ابتدا عسل و عرق نعناع را در یک ظرف حل کنید، سپس سرکه را اضافه کرده و مخلوط کنید. این شربت را به این صورت مصرف کنید: یک سوم لیوان از این شربت را با دو سوم آب ترکیب کرده و در شب‌ها میل کنید. مصرف روزانه یک لیوان از این شربت به مدت ۴۰ روز می‌تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند.

2. انجام حجامت عام

در طب سنتی حجامت به‌عنوان یک روش مؤثر برای تصفیه خون و کاهش چربی خون شناخته شده است. حجامت عام کمک به بهبود گردش خون و دفع سموم از بدن می‌کند که در نتیجه می‌تواند به کاهش کلسترول کمک نماید.

3. مصرف انار

انار به‌عنوان یکی از میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد ضد التهابی شناخته شده است. مصرف روزانه انار یا آب انار می‌تواند به کاهش چربی خون و بهبود سلامت قلب کمک کند. انار با خواص ضد التهابی خود باعث می‌شود که سطح کلسترول بد (LDL) کاهش یابد.

4. سالاد فصل با سرکه سیب و روغن زیتون

یکی از روش‌های طبیعی برای کاهش کلسترول، مصرف سالاد فصل به همراه سرکه طبیعی سیب و روغن زیتون است.
طرز تهیه:
۱۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی، یک سالاد فصل به همراه یک قاشق سرکه سیب طبیعی و یک قاشق روغن زیتون مصرف کنید. این ترکیب به تنظیم میزان چربی خون کمک کرده و باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کبد می‌شود.

5. استفاده از دمنوش آویشن

دمنوش آویشن به‌عنوان یک گیاه با خاصیت ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی، کمک زیادی به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب می‌کند. روزانه یک فنجان دمنوش آویشن می‌تواند به کاهش سطح چربی خون و بهبود عملکرد سیستم قلبی‌عروقی کمک کند.

خرید آویشن شیرازی

خرید سرکه طبیعی

اصلاح الگوی تغذیه و سبک زندگی

اصلاح الگوی تغذیه و سبک زندگی یکی از مهم‌ترین عوامل در کاهش کلسترول و بهبود سلامت عمومی بدن است. در ادامه به بررسی نکات مهم در این زمینه پرداخته‌ایم:

1. استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات تازه

یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای کاهش کلسترول، افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه است. این مواد غذایی سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند که به کاهش کلسترول بد (LDL) و تقویت سلامتی قلب و عروق کمک می‌کنند.

2. پرهیز از روغن‌های جامد و مایع

روغن‌های جامد و مایع می‌توانند به افزایش کلسترول بد (LDL) منجر شوند. به جای این روغن‌ها، بهتر است از روغن کنجد استفاده کنید که دارای چربی‌های سالم و مفید است.

3. کاهش مصرف مواد غذایی سودا زا

برای کاهش چربی خون، باید از مصرف مواد غذایی مضر مانند:

غذاهای شور
غذاهای مانده و فریز شده
بادنجان
غذاهای چرب و سرخ‌شده
گوشت گاو
چای زیاد
غذاهای کنسرو شده
آب‌میوه‌های صنعتی
نوشابه‌ها
سوسیس و کالباس
چیپس و پفک

پرهیز کنید، زیرا این مواد می‌توانند به افزایش کلسترول بد و چربی خون منجر شوند.

4. ورزش منظم

ورزش منظم نقش مهمی در کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) دارد. فعالیت‌های ورزشی مثل پیاده‌روی، شنا، و دویدن می‌توانند به بهبود وضعیت چربی خون کمک کنند.

5. کاهش وزن

کاهش وزن یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش تری گلیسیرید و تنظیم سطوح چربی خون است. حتی کاهش وزن متوسط می‌تواند به بهبود نسبت کلسترول‌های HDL و LDL کمک کند.

6. ترک سیگار

سیگار کشیدن به دیواره شریان‌ها آسیب می‌زند و آنها را نسبت به تجمع چربی و کلسترول آسیب‌پذیر می‌کند. بنابراین ترک سیگار می‌تواند به سلامت قلب و عروق و کاهش چربی خون کمک کند.

تاثیرات عجیب جو دوسر در کاهش کلسترول

جو دوسر به‌ویژه در صورت مصرف آرد جو دوسر بدون سبوس، یکی از مواد غذایی مؤثر در کاهش چربی خون است. مصرف روزانه نصف لیوان جو دوسر پخته‌شده می‌تواند به طور متوسط ۲۰ درصد از کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد و همچنین در حدود ۱۵ درصد کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. علاوه بر این، جو دوسر باعث بهبود عملکرد روده و درمان یبوست می‌شود.

تاثیر انواع سرکه بر کاهش چربی خون

سرکه، به ویژه سرکه سیب، سرکه انگور و سرکه بالزامیک، از جمله مواد طبیعی هستند که در کاهش چربی خون و کلسترول بد (LDL) مؤثرند. مصرف این سرکه‌ها به‌ویژه پس از وعده‌های غذایی به رقیق شدن خون و تجزیه چربی‌ها کمک کرده و در نتیجه می‌تواند به کاهش چربی خون کمک کند.

کاهش چربی خون با خرفه

خرفه، گیاهی با خواص ضدالتهابی، به کاهش چربی خون و رفع التهاب‌های بدن کمک می‌کند. مصرف خرفه به صورت خام یا پخته به عنوان یک درمان طبیعی برای بهبود وضعیت چربی خون مفید است. در طب سنتی ایران، این گیاه برای رفع لاغری، تقویت قوای جسمانی و کاهش تشنگی استفاده می‌شود.

نتیجه‌گیری

کاهش چربی خون یا کلسترول بالا نیازمند توجه به تغذیه صحیح و روش‌های طبیعی مانند مصرف سرکه انگبین، حجامت، مصرف انار و ترکیبات گیاهی مانند آویشن است. این روش‌ها نه تنها در کاهش چربی خون مؤثر هستند، بلکه به تقویت سلامتی کلی بدن کمک می‌کنند. البته بهتر است قبل از استفاده از این درمان‌ها با پزشک متخصص مشورت کنید تا از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود.

منبع :
1. منابع و مستندات طب سنتی ایرانی – اصول کلی استفاده از گیاهان دارویی.
2. تجربیات ثبت‌شده در کتب گیاهان دارویی – کاربردهای عملی و تجربه‌ای.
3. قانون در طب – ابن‌سینا (طبع و درمان بیماری‌ها با گیاهان).
4. مخزن‌الادویه – عقیلی خراسانی (خواص، دوز و موارد مصرف گیاهان).
5. Journal of Ethnopharmacology – مقالات علمی درباره اثرات دارویی گیاهان.
6.وب‌سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری