چند توصیه عمومی مناسب برای کاهش مشکلات تغذیه ای

چند توصیه عمومی مناسب برای کاهش مشکلات تغذیه ای

1) اگرگرسنه نیستید با بی‌میلی غذا نخورید.

2) قبل از سیر شدن دست از خوردن بکشید. به‌خاطر داشته باشید منشاء اکثر بیماری‌ها پرخوری است.

3) غذا را خوب بجوید (هر لقمه 30 بار). غذای جویده نشده در معده خوب هضم نمی شود و خون خوبی نیز تولید نخواهد کرد.

4) بین غذا و تا دو ساعت بعد از غذا، آب و مایعات دیگر نخورید. مصرف آب بین غذا سبب کاهش حرارت معده و موجب اختلال در هضم می‌گردد.

5) از خوردن چند نوع غذا در یک وعده خودداری‌ کنید.

6) با تمرکز غذا خورده و از گوش دادن به موسیقی و نگاه کردن به تلویزیون موقع غذا خوردن اجتناب کنید.

7) ابتدا و انتهای غذایتان میزان کمی نمک میل کنید.

8) زمان مصرف غذا و خواب خود را منظم کنید.

9) از نگه داشتن ادرار و مدفوع خود اجتناب کنید.

10) به اندازه کافی فعالیت بدنی و به مقدار مناسب هم استراحت کنید.

11) از مصرف قند و شکر زیاد، چای، شیرینی‌های قنادی، غذاهای فریزشده، غذاهای زودپز شده، سوسیس، کالباس، پیتزا، سس، ربّ گوجه، تنقلات مصنوعی (شکلات، چیپس، پفک، بیسکوئیت و …) خودداری کنید.

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)