بهترین مواد برای افزایش کیفیت شیر مادر در طب سنتی

بررسی مواد غذایی مفید و عوامل مؤثر بر شیر مادر در طب سنتی

شیر مادر یکی از کامل‌ترین و سالم‌ترین تغذیه‌ها برای نوزادان است و هیچ ماده غذایی دیگری نمی‌تواند جایگزین آن شود. مادرانی که نوزادان خود را از این نعمت محروم می‌کنند، خطای بزرگی مرتکب شده‌اند که قطعاً تأثیر آن را در زندگی خود و فرزندشان خواهند دید.

شیر مادر هدیه‌ای الهی است که خداوند برای بهترین و معصوم‌ترین بنده خود به اهالی زمین ارزانی داشته است. این مائده که در جان مادر ریشه دارد، باید با قدردانی کامل به میوه زندگی‌اش تقدیم شود. شیر مادر نه تنها از نظر تغذیه‌ای بی‌نظیر است بلکه محافظی طبیعی در برابر بسیاری از بیماری‌ها نیز به شمار می‌آید.

ویژگی‌های شیر مادر خوب

شیر مادر با هفت مشخصه اصلی باید دارای قوام معتدل، مقدار مناسب، رنگ سفید، بوی خوب، طعم شیرین، همگن بودن اجزا (متشابه الاجزا) و کم بودن کف در هنگام دوشیدن باشد.

این ویژگی‌ها نشان‌دهنده سلامت شیر مادر و اهمیت آن برای نوزاد است. به همین دلیل شیر مادر بهترین و بی‌نظیرترین تغذیه برای نوزادان است که هیچ‌گاه نباید به دلایل بیهوده از فرزند خود دریغ شود، مگر در مواردی که پزشک تشخیص داده و مادر به دلیل ابتلا به برخی بیماری‌ها از شیردهی منع شده باشد.

مواد غذایی مفید برای افزایش کیفیت شیر مادر

در طب سنتی، برخی مواد غذایی به افزایش کیفیت و کمیت شیر مادر کمک می‌کنند. این مواد غذایی علاوه بر اینکه به بهبود سلامت مادر کمک می‌کنند، تأثیر زیادی در افزایش شیر مادر دارند.

• گندم: منبع خوبی از انرژی است و به تولید شیر مادر کمک می‌کند.
• گوشت بره و گوشت بزغاله: حاوی پروتئین‌های ضروری برای تولید شیر است.
• ماهی: منبع عالی از امگا-۳ که به افزایش تولید شیر کمک می‌کند.
• کاهو: به آرامش بدن مادر کمک کرده و شیر را زیاد می‌کند.
• بادام و فندق: حاوی امگا-۳ و مواد مغذی ضروری برای تولید شیر.
• شیره انگور: برای مادرانی که از رقیق بودن شیر شکایت دارند، مفید است.

گیاهان و دمنوش‌های مؤثر بر شیر مادر

• اسفناج: دارای آهن و کلسیم است که به افزایش شیر مادر کمک می‌کند.
• کرفس: به افزایش تولید شیر و بهبود سلامت مادر کمک می‌کند.
• کنجد: یکی از مواد غذایی عالی برای تقویت شیر مادر است.
• چغندر: با تقویت خون‌سازی به تولید شیر کمک می‌کند.
• رازیانه، تخم شوید و سیاه‌دانه: مصرف این گیاهان در غذاها می‌تواند تولید شیر را افزایش دهد.
• بلغور جو دوسر: این ماده غذایی انرژی‌زا است و به افزایش تولید شیر کمک می‌کند.
• زردآلوی خشک: حاوی مواد شیمیایی خاصی است که سطح هورمون‌ها را متعادل کرده و به افزایش شیر کمک می‌کند.
• دانه‌ی زیره سبز: این دانه به تولید شیر مادر کمک می‌کند، اما مصرف آن باید در حد اعتدال باشد.
• نخود: یک میان‌وعده پروتئینی عالی است که به افزایش شیر مادر کمک می‌کند.

سبزیجات و مواد غذایی آرامش‌بخش برای مادر

• برگ ریحان: این سبزی نه تنها اثر آرام‌بخشی دارد بلکه در افزایش شیر مادر مؤثر است. همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و نوزاد کمک می‌کند.

تأثیر امگا ۳ بر تولید شیر مادر

بادام حاوی مقادیر زیادی از امگا ۳ است که موجب افزایش هورمون‌های شیردهی شده و در نتیجه تولید شیر را افزایش می‌دهد.

خرید محصولات گیاهی و طبیعی و درمانی

دیگر عوامل مؤثر بر شیر مادر

تولید شیر مادر به عوامل متعددی بستگی دارد که علاوه بر تغذیه مناسب، به شرایط جسمی و روحی مادر و نحوه‌ی شیردهی نیز مرتبط است. در اینجا به مهم‌ترین عوامل مؤثر بر کیفیت و کمیت شیر مادر اشاره می‌کنیم.

1. مکیدن صحیح پستان توسط نوزاد

یکی از مهم‌ترین عوامل برای افزایش تولید شیر، مکیدن صحیح پستان توسط نوزاد است. نوزاد باید بتواند به درستی پستان مادر را مکیده و شیر را به طور مؤثر از آن خارج کند. در صورتی که نوزاد نتواند به درستی پستان را بگیرد، تولید شیر کاهش می‌یابد و مشکلاتی همچون گرفتگی مجاری شیری یا التهاب سینه ممکن است به وجود آید.

2. شیردهی با آرامش

مادر باید با آرامش کامل و به دور از هرگونه هیجان به نوزادش شیر بدهد. اضطراب و استرس می‌تواند موجب کاهش تولید شیر شود، بنابراین برای افزایش کیفیت شیر و راحتی در شیردهی، مادر باید در محیطی آرام و بدون مزاحمت، نوزاد خود را به آغوش بگیرد و شیر بدهد. برای داشتن یک تجربه شیردهی راحت‌تر، مادر باید لباس‌های قسمت فوقانی خود را دربیاورد و کودک را با پوشک در آغوش بگیرد. این روش نه تنها کمک به روابط نزدیک‌تر مادر و نوزاد می‌کند، بلکه به آزاد شدن هر چه بیشتر هورمون‌های تولید شیر کمک می‌کند.

3. نحوه صحیح در آغوش گرفتن کودک

در هنگام شیردهی، بهتر است مادر نوزاد را به درستی در آغوش بگیرد و اجازه دهد نوزاد شیر یک سینه را کاملاً بخورد، سپس به او شیر از سینه دیگر بدهد. تغییر سینه بعد از هر دو یا سه بار شیردهی موجب تحریک تولید شیر از هر دو سینه می‌شود.

4. ماساژ سینه

ماساژ سینه‌ها می‌تواند به باز شدن مجاری شیری بسته‌شده کمک کند. علاوه بر این، ماساژ به نرم شدن نواحی سفت و توده‌های سینه کمک کرده و از ایجاد ورم سینه جلوگیری می‌کند. این کار نمی‌تواند به طور مستقیم تولید شیر را افزایش دهد، اما جریان شیر را بهبود می‌بخشد و مشکلات مربوط به گرفتگی مجاری شیری را کاهش می‌دهد. مادر می‌تواند به‌آرامی سینه‌های خود را ماساژ دهد و میزان فشار واردشده را تشخیص دهد.

5. ورزش و تحرک

انجام ورزش مناسب و حرکات ورزشی در دوران شیردهی می‌تواند به بهبود گردش خون و تسهیل فرآیند شیردهی کمک کند. حرکات ورزشی به تقویت عضلات بدن، کاهش استرس و بهبود تولید شیر کمک می‌کنند. مادران باید تمریناتی را انجام دهند که به تقویت عضلات شکم، کمر و گردن کمک کند.

6. تغذیه مناسب مادر

برای افزایش تولید شیر و بهبود کیفیت آن، مادر باید رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم تأثیر بسزایی بر تولید شیر دارد. همچنین، مادران باید از مصرف مواد غذایی که ممکن است بر کیفیت شیر تأثیر منفی بگذارند، پرهیز کنند.

7. چه غذاهایی نباید مصرف شوند؟

در دوران شیردهی، برخی مواد غذایی باید از رژیم مادر حذف شوند، زیرا می‌توانند به شیر و در نتیجه به نوزاد آسیب برسانند:

• ادویه‌جات تند و خردل: این مواد ممکن است طعم شیر را تغییر دهند و سبب ناراحتی معده نوزاد شوند.
• نعناع، پیاز و سیر: این مواد می‌توانند باعث بروز مشکلات گوارشی در نوزاد شوند.
• آفت‌کش‌ها و حشره‌کش‌ها: این مواد در چربی گوشت و پوست میوه‌ها و سبزیجات باقی می‌مانند و می‌توانند به نوزاد منتقل شوند.
• چربی‌های حیوانی: کاهش مصرف کره، خامه و گوشت قرمز به بهبود کیفیت شیر کمک می‌کند.
• مواد غذایی فرآوری‌شده: فرآیند هیدروژنه کردن که در برخی کارخانجات برای افزایش ماندگاری محصولات استفاده می‌شود، روغن‌ها را به اسیدهای چرب ترانس تبدیل می‌کند که برای سلامت بدن و کیفیت شیر مضر هستند.

8. استفاده از محصولات ارگانیک

برای کاهش تماس با مواد شیمیایی و آلودگی‌ها، توصیه می‌شود مادران از محصولات بیولوژیکی و ارگانیک استفاده کنند. این محصولات عاری از آفت‌کش‌ها و مواد شیمیایی هستند و به جلوگیری از انتقال آلودگی‌ها به نوزاد کمک می‌کنند.

نتیجه‌گیری

به طور کلی، کیفیت و کمیت شیر مادر تحت تأثیر عوامل مختلفی است که به وضعیت جسمی، روانی و نحوه شیردهی مادر بستگی دارد. استفاده از روش‌های صحیح شیردهی، تغذیه مناسب، استراحت کافی و مدیریت استرس از عوامل کلیدی در افزایش تولید شیر هستند. مادران باید به تغذیه و شیوه زندگی خود اهمیت دهند تا بتوانند بهترین تغذیه را برای نوزاد خود فراهم کنند.

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)