- شما هیچ آیتمی در سبد خرید خود ندارید
- قیمت کل: 0 تومان
فهرست مطالب
- 1 تغذیه کودک ۱۲ تا ۳۶ ماهه با روشهای اصلاحی طب سنتی حکیم اسکندری و راهنمای علمی تغذیه مدرن
- 2 تغذیه کودک از ۱۲ تا ۲۴ ماهگی در طب سنتی و علم تغذیه
- 3 تغذیه کودک از ۲۴ تا ۳۶ ماهگی
- 4 جدول مقایسه گروههای غذایی برای رشد بهتر کودک
- 5 دیدگاه طب سنتی حکیم اسکندری در اصلاح تغذیه کودکان
- 6 هشدارها و موارد منع مصرف
- 7 ویتامینها و مکملهای ضروری برای کودکان گیاهخوار
- 8 نکات نگهداری و آمادهسازی غذا
- 9 پیشنهاد غذایی روزانه
- 10 💬 پرسش و پاسخ محاورهای (FAQ)
- 11 ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تغذیه کودک ۱۲ تا ۳۶ ماهه با روشهای اصلاحی طب سنتی حکیم اسکندری و راهنمای علمی تغذیه مدرن
تغذیه کودک از ۱۲ تا ۲۴ ماهگی در طب سنتی و علم تغذیه
نشانههای آمادگی کودک برای خوردن مستقل
-
میتواند قاشق را بهدرستی در دست بگیرد.
-
علاقهمند به تقلید از بزرگترها هنگام غذا خوردن است.
-
توانایی جویدن قطعات نرم و بلعیدن راحت را دارد.
چه غذاهایی برای کودک ۱۲ تا ۲۴ ماهه مجاز است؟
در این بازه، کودک باید به تدریج با تنوع غذایی خانواده آشنا شود. در طب سنتی توصیه میشود مزاج کودک بررسی گردد تا نوع غذا با طبع او سازگار باشد.
| گروه غذایی | نمونه غذاهای مجاز | توضیحات |
|---|---|---|
| لبنیات | شیر، ماست پرچرب، پنیر نرم پاستوریزه | منبع عالی کلسیم و ویتامین D |
| غلات | برنج، گندم، جو، جوی دوسر | تقویتکننده انرژی و دستگاه گوارش |
| میوهها | طالبی، زردآلو، گریپفروت | منبع طبیعی ویتامین C و فیبر |
| سبزیجات | بروکلی، گلکلم پختهشده | سرشار از آنتیاکسیدانها |
| پروتئینها | تخممرغ، گوشت بدون چربی، ماهی بدون تیغ، لوبیا، کره بادامزمینی | کمک به رشد عضلات و بافتها |
| عسل طبیعی | پس از یکسالگی مجاز | در حد کم و با مشورت پزشک |
میزان توصیهشده مصرف روزانه (بر اساس منابع علمی و طب سنتی)
| گروه غذایی | مقدار توصیهشده در روز | جایگزینهای طب سنتی |
|---|---|---|
| لبنیات | ۲ لیوان شیر یا ماست، ۴۰ گرم پنیر | شیر بز، دوغ کمنمک |
| غلات | ۸۵ گرم (¼ پیمانه برنج یا پاستا) | حریره بادام یا فرنی گندم |
| میوه | ۱ پیمانه میوه تازه | میوههای پخته با کمی عسل |
| سبزیجات | ۱ پیمانه سبزی نرم و پخته | سوپ سبزیجات ریزشده |
| پروتئین | ۵۵ گرم (تخممرغ، گوشت، لوبیا) | گوشت گوسفند نرمپز، عدسی سبک |
تغذیه کودک از ۲۴ تا ۳۶ ماهگی
نشانههای رشد و استقلال
-
کودک بهصورت مستقل غذا میخورد.
-
در انتخاب غذا سلیقه شخصی نشان میدهد.
-
ممکن است اشتهایش کمتر از گذشته شود (که طبیعی است).
مواد غذایی مفید در این سن
در این مرحله، کودک تقریباً همان غذایی را میخورد که خانواده میخورند، فقط در مقدار کمتر.
| گروه غذایی | مثالها | توضیحات |
|---|---|---|
| لبنیات کمچرب | شیر کمچرب، ماست، پودینگ | حفظ سلامت استخوانها |
| غلات غنیشده با آهن | جوی دوسر، گندم، برنج، غلات صبحانه | جلوگیری از کمخونی |
| میوهها | تازه، کمپوت، خشکشده (نرمشده در آب) | فیبر و انرژی طبیعی |
| سبزیجات | پخته و خردشده | تقویت سیستم گوارش |
| پروتئینها | تخممرغ، گوشت لخم، ماهی بدون تیغ، لوبیا، کره بادامزمینی | رشد و ترمیم بافتها |
| غذاهای ترکیبی (کومبو) | ماکارونی، خوراک سبزیجات | کمک به تنوع غذایی |
میزان مصرف روزانه توصیهشده (۲۴ تا ۳۶ ماهگی)
| گروه غذایی | مقدار تقریبی | نکته طب سنتی |
|---|---|---|
| لبنیات | ۲ لیوان شیر یا ماست | در تابستان شیر خنک، در زمستان شیر گرم میل شود |
| غلات | ۱۱۵ تا ۱۴۰ گرم | نان سنگک یا برنج نیمدانه بهتر از فستفودهاست |
| میوه | ۱ تا ۱.۵ پیمانه | مصرف با فاصله از وعده اصلی |
| سبزیجات | ۱.۵ پیمانه | بخارپز یا پخته نرم |
| پروتئین | ۸۵ تا ۱۱۵ گرم | تنوع بین گوشت سفید و قرمز حفظ شود |
جدول مقایسه گروههای غذایی برای رشد بهتر کودک
| گروه | نقش در بدن | نمونه مناسب | توضیح |
|---|---|---|---|
| لبنیات | رشد استخوانها و دندانها | شیر، پنیر، ماست | منبع ویتامین D و کلسیم |
| غلات | انرژی و فیبر | برنج، جو، نان سبوسدار | کمک به هضم و سیری طولانیتر |
| میوهها | تقویت ایمنی | سیب، هلو، زردآلو | حاوی آنتیاکسیدان |
| سبزیجات | ویتامین و مواد معدنی | کدو، هویج، اسفناج | پاککننده خون و بهبود هضم |
| پروتئین | رشد عضلات | تخممرغ، ماهی، عدس | ترمیم بافتها |
دیدگاه طب سنتی حکیم اسکندری در اصلاح تغذیه کودکان
-
توجه به مزاج کودک (گرم، سرد، تر، خشک) برای انتخاب غذا ضروری است.
-
حریره بادام، فرنی گندم و سوپ برنج غذاهای مقوی و معتدلاند.
-
مصرف زیاد خوراکیهای آماده و فرآوریشده باعث ضعف هاضمه و سوءمزاج میشود.
-
کودک باید در فضایی آرام و با نشاط غذا بخورد تا قوهی هاضمه فعال شود.
-
خواب کافی و آرامش روحی بخشی از تدبیر تغذیه محسوب میشود.
هشدارها و موارد منع مصرف
-
از دادن غذاهای سفت، آجیل، پاپکورن و خوراکیهای سخت خودداری کنید (خطر خفگی).
-
نمک و شکر در غذای کودک باید بسیار کم باشد.
-
مصرف زیاد عسل یا خرما در کودکان زیر دو سال مجاز نیست.
-
در صورت وجود آلرژی خانوادگی، غذاهای جدید بهصورت تدریجی معرفی شوند.
-
کودکان گیاهخوار باید تحت نظر پزشک مکملهای ویتامین B12، آهن و کلسیم دریافت کنند.
ویتامینها و مکملهای ضروری برای کودکان گیاهخوار
| ماده مغذی | منبع جایگزین | نکته |
|---|---|---|
| B12 | تخممرغ، سویا، غلات غنیشده | برای سیستم عصبی ضروری است |
| ویتامین D | نور خورشید، شیر سویا | جذب بهتر کلسیم |
| کلسیم | لبنیات، بادام، کلم بروکلی | تقویت استخوان |
| آهن | عدس، لوبیا، غلات غنیشده | جلوگیری از کمخونی |
| فیبر | آووکادو، نان سبوسدار، تخمه آفتابگردان | بهبود هضم و جلوگیری از یبوست |
نکات نگهداری و آمادهسازی غذا
-
غذاهای کودک را در ظرف شیشهای یا استیل نگهداری کنید.
-
از گرم کردن چندباره غذا پرهیز شود.
-
سبزیجات و میوهها باید تازه و بدون مواد نگهدارنده باشند.
-
در طب سنتی توصیه میشود از ظروف سفالی و مسی در پخت غذا استفاده شود (با رعایت ایمنی).
پیشنهاد غذایی روزانه
👩👦 صبحانه: فرنی گندم با کمی عسل 🍯
🥗 ناهار: سوپ مرغ با سبزیجات و برنج نرم 🍚
🍎 میانوعده: میوه نرم مثل سیب بخارپز 🍏
🍲 شام: عدسی یا ماکارونی سبزیجات 🌿
💬 پرسش و پاسخ محاورهای (FAQ)
❓کودکم خیلی کم غذا میخوره، طبیعیه؟
بله مامان جان 😊 توی این سن اشتها بالا و پایین میره. مهم اینه که کودک انرژی و نشاط کافی داشته باشه، نه فقط مقدار غذا.
❓میتونم به بچهام فستفود بدم؟
نه عزیزم 🍟 بهتره فستفودها تا ۴ سالگی حذف بشن. جایگزینش پیتزای خونگی با سبزیجاته.
❓برای تقویت هوش کودک چی بدم؟
غذاهای حاوی امگا-۳ مثل ماهی، گردو و تخممرغ عالیان 🧠🐟
❓کودکم لبنیات دوست نداره، چی کار کنم؟
میتونی از شیرموز، ماست میوهای یا پنیر نرم استفاده کنی 🍓
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
