- شما هیچ آیتمی در سبد خرید خود ندارید
- قیمت کل: 0 تومان
فهرست مطالب
خرما با خواص تقویت رشد، مغز و سیستم ایمنی کودکان
تاریخچه و پیشینه مصرف خرما در کودکان
خرما از گذشتههای دور در خاورمیانه و ایران مصرف میشده و بخشی از فرهنگ غذایی منطقه بوده است. در طب سنتی ایران، خرما به عنوان مادهای مقوی، انرژیزا و محافظتکننده از بدن کودک شناخته شده است.
ترکیبات و ارزش غذایی خرما
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | نقش برای کودک |
|---|---|---|
| انرژی | 277 کالری | تامین انرژی مورد نیاز روزانه |
| قند طبیعی (فروکتوز و دکستروز) | 66 گرم | تقویت فعالیت روزانه و مغز |
| فیبر | 7 گرم | پیشگیری از یبوست و تقویت گوارش |
| کلسیم | 64 میلیگرم | استحکام استخوان و دندان |
| آهن | 0.9 میلیگرم | پیشگیری از کم خونی |
| روی | 0.4 میلیگرم | رشد مغز و سیستم ایمنی |
| پتاسیم | 696 میلیگرم | سلامت سلولها و قلب |
| ویتامین A | 149 IU | تقویت بینایی و سیستم ایمنی |
| ویتامین K | 2.7 میکروگرم | فرایند لخته شدن خون |
| ویتامین B1، B2، B3، B6 | 0.1-0.5 میلیگرم | رشد مغز و تقویت حافظه |
خواص درمانی خرما برای کودکان
1. تقویت سیستم ایمنی
ویتامین A، روی و آهن موجود در خرما سیستم ایمنی کودک را تقویت میکنند و او را در برابر بیماریها مقاوم میسازند.
2. رشد و تقویت استخوان و دندان
کلسیم و فسفر خرما به استحکام استخوانها و دندانهای کودک کمک میکند و از بروز پوکی استخوان جلوگیری میکند.
3. رشد و تقویت مغز و اعصاب
ویتامینهای گروه B و روی خرما عملکرد مغز و اعصاب را بهبود میدهند، حافظه و یادگیری کودک را تقویت میکنند و ضریب هوشی او را بالا میبرند.
4. پیشگیری و درمان کم خونی
آهن موجود در خرما، تولید هموگلوبین را افزایش میدهد و از کم خونی در کودکان جلوگیری میکند.
5. پیشگیری از یبوست و بهبود گوارش
فیبر موجود در خرما به نرم شدن مدفوع و عملکرد سالم دستگاه گوارش کمک میکند.
6. حفاظت از کبد
خرما میتواند از عفونت و آسیب کبد جلوگیری کند و به عملکرد صحیح این عضو حیاتی کمک کند.
7. درمان و پیشگیری از زخم معده
خرما به دلیل ترکیبات ضد التهاب و تغذیهکننده مخاط معده، در پیشگیری و درمان زخم معده موثر است.
8. مقابله با انگلها و سوءهاضمه
مصرف خرما رشد باکتریهای مفید روده را تحریک میکند و از ورود انگلها جلوگیری میکند.
هشدارها و موارد منع مصرف
-
کودکان با حساسیت به خرما یا قند خون بالا باید با احتیاط مصرف کنند.
-
مصرف زیاد خرما ممکن است باعث افزایش قند خون شود.
-
همیشه خرما را تمیز و بهداشتی استفاده کنید.
نکات نگهداری و افزایش ماندگاری
-
خرما را در محل خشک و خنک نگهداری کنید.
-
برای جلوگیری از کپک زدگی، ظرف را دربسته نگه دارید.
-
خرماهای خشکشده ماندگاری بالاتری دارند و میتوانند چند ماه در یخچال نگهداری شوند.
روش مصرف خرما برای کودک
-
خرد کردن خرما و اضافه کردن به فرنی، ماست یا حریره بادام
-
تهیه اسموتی خرما با شیر و مغزها
-
استفاده از خرما به عنوان میان وعده سالم
-
ترکیب خرما با جو دوسر و عسل برای صبحانه کودک
سؤالات متداول (FAQ)
❓ آیا خرما باعث چاقی کودک میشود؟
خرما به دلیل داشتن قند طبیعی و فیبر، منبع انرژی سالم است و در حد متعادل چاقی ایجاد نمیکند.
❓ چند عدد خرما برای کودک مناسب است؟
برای کودکان ۱ تا ۵ سال، روزانه ۲ تا ۳ عدد خرما کافی است.
❓ آیا خرما میتواند جایگزین شیرینیهای صنعتی شود؟
بله، خرما یک جایگزین طبیعی و مغذی به جای شیرینیها و شکلات است.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
