دستور تهیه ماست میوه ای رژیمی؛میان وعده ای سالم و خوشمزه

ماست میوه ای رژیمی یک میان وعده سالم و خوشمزه است که میتواند جلوی پرخوری را بگیرد و مواد مغذی زیادی را به بدن برساند.

ماست یکی از مواد مفید و مغذی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش و تقویت استخوان ها است ، ماست سرشار از پروتئین ، کلسیم و پروبیوتیک است که میتواند جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی کاهش وزن و سبک زندگی سالم داشته باشد.

یکی از روش هایی که برای خوشمزه تر شدن ماست طرفداران زیادی پیدا کرده است ، مصرف ماست های میوه ای به عنون دسر و میان وعده است.

یکی از بهترین مزیت های ماست میوه ای این است که کودکان را تشویق به مصرف لبنیات میکند. بنابراین یکی از بهترین گزینه ها برای دسر یا عصرانه میتواند ماست میوه ای باشد.

ماست میوه ای به قدری خوشمزه است که به راحتی میتواند جایگزینی سالم برای بستنی شود.

برای تهیه ماست میوه ای هیچ محدودیتی وجود ندارد و میتونید میوه دلخواهتان را به ماست اضافه کنید.

اگر میخواهید ماست میوه ای شما کم کالری باشد میتوانید از شیرین کننده در ترکیب آن استفاده نکنید و این که مقدار کمی عسل ، شیره افرا یا استویا به آن بیفزایید.

استفاده از مغزها در ترکیب ماست میوه ای از جمله گردو ، بادام ، پسته و فندق میتواند به مقوی تر شدن آن کمک کند به خصوص اگر بخواهید به عنون عصرانه یا میان وعده بعد از ورزش از ماست میوه ای استفاده نمایید.

در این مقاله بیتوته میخواهیم طرز تهیه انواع ماست میوه ای رژیمی را به شما آموزش بدهیم که علاوه بر خوشمزه بودن ، کم کالری هم هستند و میتوانید با خیال راحت به عنوان میان وعده رژیمی یا دسر از آن ها استفاده نمایید.

ماست میوه ای رژیمی با هلو

طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی با هلو

هلو ۲ عدد

ماست چکیده یک لیوان

عسل ۳ قاشق غذاخوری

بادام ۵ عدد

بادام را در آب داغ خیس کنید تا نرم شود ، پوستش را جدا کنید و سپس با چاقو خرد کنید.

پوست و هسته هلو را بگیرید و پوره کنید و با کمی اب روی حرارت بگذارید تا نرم شود و آبش کشیده شود سپس کناری بگذارید خنک شود.

ماست و عسل را به هلو اضافه کرده و دستی یا در میکسر هم بزنید.

خلال بادام را به مواد اضافه کرده و سرو نمایید.

ماست میوه ای رژیمی با موز

طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی با موز

ماست شیرین چکیده 1 لیوان

شیر 1 لیوان

عسل 3 قاشق غذاخوری

وانیل ۱ قاشق چایخوری

موز بزرگ 1 عدد

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و میکس کنید.

ماست میوه ای رژیمی توت فرنگی

طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی توت فرنگی

ماست چکیده یک سوم پیمانه

توت فرنگی ۲۵۰ گرم

عسل یک قاشق غذاخوری

موز یک عدد

موز و توت فرنگی را خرد کرده و 1 ساعت در فریزر بگذارید یخ بزند و به همراه ماست سرد و عسل در مخلوط کن میکس نمایید.

ماست میوه ای رژیمی با کورن فلکس

طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی با کورن فلکس

ماست چکیده ۱ لیوان

توت فرنگی ۱ لیوان

کورن فلکس رژیمی ۱ لیوان

عسل ۱ قاشق غذاخوری

ماست و عسل را با هم مخلوط کنید.

نصف توت فرنگی را پوره کنید و به ماست اضافه کنید و نصف دیگر را حلقه کنید.

یک لایه کورن فلکس کف لیوان بریزید .

یک لایه توت فرنگی دور لیوان بچینید و رویش ماست میوه ای بریزید و به همین ترتیب لیوان را پر کنید.

ماست میوه ای رژیمی با بری ها

طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی با بری ها

ماست چکیده کم‌ چرب یا ماست یونانی یک پیمانه

موز، توت فرنگی، بلوبری و تمشک نصف پیمانه

عسل یا عصاره‌ی افرا به میزان دلخواه

تمام مواد را در میکسر یکدست کنید.

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)